Скажи мне, что ты ешь – и я скажу, кто ты. А. Брийя-Саварен

Снижение веса       Проблема избыточного веса и ожирения как никогда актуальна сегодня. В основе  лежат самые разнообразные причины, в том числе гиподинамия и регулярное употребление высококалорийной концентрированной, насыщенной синтетическими консервантами и красителями пищи, хронические болезни.      Проблема коррекции веса гораздо серьезней и сложнее, чем принято думать. Современный взгляд специалистов на эту проблему зачастую таков, что освободиться от лишних килограммов возможно только с помощью всевозможных голодных диет и препаратов на основе так называемых сжигателей жира. Главный вопрос ведь в том, насколько это безопасно. Зачастую эксперименты в этой области наносят серьезный урон здоровью.      Аюрведа, как система с серьезным опытом профилактики и лечения болезней связанных с избыточным весом, (тысячи лет), предлагает свои рекомендации для безопасного снижения и коррекции веса.  Симптомы излишнего веса. -          Отвисший живот, грудные мышцы и ягодицы; -          Одышка, затрудненное дыхание (при небольших нагрузках); -          Обильный пот, даже когда не жарко; -          Изнурительная жажда, особенно по ночам; -          Острое чувство голода в течение всего дня; -          Продолжительный, не восстанавливающий силы сон; -          Неприятный запах тела; -          Воспаление кожи в местах соприкосновения складок; -          Частое ощущение ноющей боли во всем теле; -          Потеря полового влечения; -          Ослабление энтузиазма, интереса к жизни;      Аюрведа на стороне эффективных, хотя зачастую постепенных методик борьбы с лишним весом. Более того, быстрый набор или сброс веса рассматриваются как симптомы конкретных болезней. В результате очень популярных в последнее время голодных диет практически во всех случаях развивается эффект, при котором в конечном итоге человек набирает еще больший вес, чем до голодания. Кроме того, в результате голодания эндотоксины, накопленные организмом, высвобождаются в кровь быстрее, нежели выводятся из организма отравляя его. Об этом знали в древности, и этот материал очень подробно изложен в Ведах.      Аюрведический подход таков, что в основе программы преодоления излишнего веса лежит целый комплекс мероприятий, направленных на решение, прежде всего психологических проблем личности. Для современного человека (особенно для женщин), находящегося в условиях постоянного стресса, характерен так называемый «синдром тревожного заедания», когда употребляется чрезмерное количество ненатуральной высококалорийной и концентрированной пищи, стимулирующей выработку в центральной нервной системе определенных веществ, влияющих на эмоциональное состояние человека. Опасность этого явления, прежде всего в отравлении организма эндотоксинами, серьезном нарушении жизненно важных функций организма. В результате такого «питания» велик риск развития зависимости от стимулирующей пищи и конкретных продуктов, что Аюрведой рассматривается как  заболевание.      Истинные причины ожирения – это «изобилие пищевых продуктов» в сознании человека. Иначе говоря, человек придает питанию (практически всегда ненатуральному) слишком большое значение. Изменения к лучшему происходят тогда, когда человек порывает со скукой, отвращением к самому себе из-за мнимой неспособности измениться. Процесс преобразования личности приводит к автоматической нормализации веса.      Теперь поговорим о конкретных действиях человека, желающего  откорректировать свой вес. Первый и самый важный шаг – изменение способа питания. В процессе снижения и коррекции веса необходимо воздерживаться от: -          Блюд из красного мяса (свинины, говядины, баранины); -          Блюд из жирной птицы (утка, гусь), которые лучше заменить на курицу и рыбу, перед употреблением обязательно снимать кожу; -          Жирных молочных продуктов (молока, сливочного масла, сыра, мороженного, сметаны);  -          Кондитерских изделий и вообще от блюд приготовленных  из рафинированной муки (белой) и сахара; -          Жареных блюд и продуктов быстрого приготовления; -          Продуктов с выраженным  кислым и соленым вкусом (уксуссодержащие продукты, соусы и консервы); -          Алкоголя и кофеинсодержащих напитков,  искусственных тоников (типа кока-колы); Пища должна быть как можно более натуральной (свежие овощи, фрукты по сезону, листовая зелень, орехи, мед – ограниченно), продукты, богатые природными пищевыми волокнами, цельно зерновые крупы. Приветствуется переход к вегетарианскому способу питания, или ограниченное употребление животной пищи (рыба и морепродукты, птица, молоко, яйца) до 1 –3 раз в неделю       Очень важно тщательное пережевывание пищи (особенно углеводистой). При этом возможно получить максимальное удовольствие и пользу  от минимального количества  пищи. Нужно помнить о том, что жевание натурального воска или жевательной резинки без сахара способно значительно снизить аппетит.      Очень важно постепенно уменьшать количество пищи, употребляемой за один прием. При этом идет замена высококалорийных блюд на менее калорийные, ненатуральной пищи на натуральную и т.д. Исключают из рациона полностью всякую холодную пищу и питье, т.е. нельзя ничего есть прямо из холодильника; необходимо отказаться от закаливающих процедур (холодный душ, холодные воздушные ванны). Уменьшать количество жидкости, употребляемой в течение дня по мере того, как снижается количество соли в рационе. Разумнее всего заменить обычную соль (NaCl) на особую смесь с пониженным содержанием Na (которая продается в Диетических магазинах), (NaCl, KCl, Mg Cl2), т.к. именно Na способствует увеличению веса тела за счет задержки воды в тканях организма.      Теплая и горячая вода, травяные чаи помогают уменьшить количество жировых отложений и способствуют выводу эндотоксинов (амы) из кишечника. Еще лучше теплая  вода с лимоном, медом и щепоткой молотого черного перца в виде утоляющего жажду напитка в течение дня. Любые продукты, обладающие горьким и вяжущим вкусом, способны снизить вес (из трав: барбарис, черный перец, горечавка, «золотая печать», брами,  листья малины и красной смородины, шалфей и куркума).       При этом употребляются специальные препараты, которые рекомендует Аюрведа людям с избыточным весом.
Программы снижения веса Ниже приведены варианты программ для трех основных конституциональных типов в двух вариантах: базовом (основная программа) и расширенном (максимальная программа). Вы можете выбрать один из предложенных комплексов или составить программу самостоятельно, руководствуясь полученными рекомендациями специалиста, успешным предыдущим опытом или интуицией, обратившись к списку средств в разделе "Продукция для здоровья". Пройдите тест и узнайте ваш тип конституции, если вы еще не сделали этого			Снижение веса   Наличие лишнего веса определяется в Аюрведе как одна из "болезней изобилия" и относится к расстройствам Капха-типа. Однако следует отметить, что часто нормы веса и нашего восприятия этих норм зависят от принадлежности к той или иной культуре. На Западе, в основном, ценится стройность (телосложение типа Вата), в то время как на Востоке ценится солидность фигуры (телосложение типа Капха), и соответственно представители таких культур склонны к обильному питанию. Мудрость Аюрведы заключена в том, чтобы понять свою природу и не действовать ей вопреки. Если же вы всё же убеждены в наличии у вас избыточного веса, то попробуйте следовать приведенным в этом разделе рекомендациям, учитывая, Что вопросы изменения вашего образа питания и образа жизни займут время, однако именно измененные привычки позволят вам создать свой новый образ и оставаться в нем сколь угодно долго.
Базовая программа снижения веса для Вата-конституции Программа включает 3 компонента: Чаванпраш, Трифала Гуггул ( в данной программе может быть заменена Стресскомом и Сарасвати)			Для Вата-типа Даже при наличии значительного количества лишних килограммов этому типу конституции характерны колебания веса тела: повышение веса может сменяться его нормализацией и даже снижением на какое-то время. Аппетит непостоянен. Лишнему весу способствует злоупотребление сахарами и другими углеводами, поедаемыми "для успокоения нервов". И именно в успокоении нервов кроется секрет нормализации веса для Вата-типа. Умиротворение, снятие страхов и беспокойств, нервозности, - являются вашей главной задачей. Обретение защищенности и стабильности следует искать в регулярности привычек и образа жизни. В диете, снижающей Вату, упор должен быть сделан на сложные углеводы с исключением чистых сахаров. Употребление специй требует внимательности: используйте сладко-прянные из них - фенхель, кардамон, кориандр. Хорошо помогают травы, успакаивающие ум и способствующие ослаблению возникших "на нервной почве" привычек, в частности, валериана, брами, аир, ашвагандха.   Пройдите тест и узнайте ваш тип конституции, если вы еще не сделали этого.
Расширенная программа снижения веса для Вата-конституции В состав Расширенной программы входят: Коктейли "Руже" (2шт), Лецитин, Стресском, Чаванпраш, Трифала Гуггул, Сарасвати и Специи Вата-баланс
Базовая прогрмма снижения веса для Питта-конституции Программа включает 3 средства: Греним, Лецитин, Сарасвати			Для Питта-типа Лишние килограммы Питта-типа обычно обусловлены перееданием. Аппетит у представителей данного типа, как правило, хороший, пищеварение - тоже, поэтому отмечается склонность много есть. Также возможны пристрастия к сахару и избыточному потреблению красного мяса. Снижение веса может быть достигнуто с помощью диеты, снижающей Питту; исключением мяса, рыбы, жирной и маслянистой пищи; сахаров и кондитерских изделий. В качестве специального средства применяются горечи и горькие послабляющие травы: используют алоэ, куркуму, барбарис.   Пройдите тест и узнайте ваш тип конституции, если вы еще не сделали этого
Расширенная программа снижения веса для Питта-конституции В состав Расширенной программы для Питта-конституции входят: Чаванпраш, Греним, Лецитин, Сарасвати, Коктейли "Руже" (2шт) и Специи Питта-баланс
Базовая программа снижения веса для Капха-конституции Программа включает 3 компонента: Чаванпраш, Греним, Сарасвати			Для Капха-типа Избыточный вес чаще встречается у людей, принадлежащих к типу Капхи. Обмен веществ у них замедлен, а аппетит постоянен, вследствие чего они могут легко прибавлять в весе. Прием пищи помогает им ослабить эмоциональное напряжение, нередко становясь своего рода пристрастием. Также чаще, чем это случается с другими конституциональными типами, встречаются гормональные нарушения. Комплекс мер должен быть направлен на снижение Капхи. Следует ограничить потребление молочных продуктов, маслянистой пищи, мяса и даже сладких фруктов. Уменьшить потребление соли, и исключить сахар и сладости. Первый прием пищи лучше перенести на 10 часов утра, тогда как последний должен быть не позднее 6 вечера. Применяются специи, усиливающие обмен веществ - имбирь, красный и черный перец, чеснок, куркума; горькие травы - барбарис, горечавка, мирра. Используют мягкие послабляющие средства - сок алоэ, Трикату или Трифала Гуггул. Рекомендуется голодание на чаях из специй и овощных соках. Пройдите тест и узнайте ваш тип конституции, если вы еще не сделали этого
Основная программа снижения веса для Капха-конституции В состав Расширенной программы для Капха-конституции входят: Коктейли "Руже"(2шт), Рутацель, Лецитин, Греним, Чаванпраш, Трифала Гуггул, Сарасвати, Специи Капха-баланс
Вы можете задать нам вопрос